jantar a repetir!

Ontem fui jantar ao Três 15 dias com um pequeno grupo de amigas. O ambiente, como sempre, faz-nos sentir quase que em casa. Tranquilo. Podia ter um pouco mais de luz porque eu, pessoalmente, gosto de ver o que como.

O atendimento: espetacular! Os empregados dispensaram-nos muita atenção, sempre sorridentes, uma simpatia!

Então começou assim (cuidado para não salivarem com o que aí vem).

Para entrada um cocktail de gambas com zest de lima. Servido com uma apresentação muito apelativa ao olhar e mais delicioso ainda. De seguida, optei pelo prato de carne: bifinhos de novilho grelhados com batatas Versailles e tomate recheado. E Estava tão bom! Mas as sobremesas… ai! A pavlova com natas caseiras e rapsódia de fruta foi, provavelmente a melhor pavlova que comi até hoje. Com umas natas caseiras tão macias! E a mousse de avelã com chocolate? Até fechei os olhinhos para a saborear melhor.

Sim, senhora. Foi um excelente jantar de Dia da Mulher, delicioso e gourmet. Acompanhado por sangria de moscatel e melão, nunca tinha provado e fiquei fã. Para o Verão já está decidido o que irei beber quando aqui vier.

Ficámos a conversar e a beber uns digestivos com calma, quase até à 1h00. O ambiente é muito propício a deixarmo-nos estar, beber mais um copo, conversar mais um pouco. Muito agradável.

 

Acabámos a noite na companhia de alguns amigos (eles não passam sem nós) e com muitas gargalhadas.

A repetir!

Pena que não tenha tirado fotos porque a apresentação dos pratos era tão sugestiva! Mas com o telemóvel as fotos ficavam demasiado escuras.

 

um brinde a todas nós, mulheres!

A propósito de hoje ser o Dia Mundial da Mulher, os homens tornam-se uns queridos. Elogiam, lembram-se que as respetivas mães, esposas, filhas, são mulheres que enriquecem as suas vidas e tentam mimá-las mais neste dia que lhes é dedicado. Mas, claro está, à boa moda de ser português isto está tudo mal. Aparecem logo vozinhas que dizem "o dia da mulher é todos os dias". Pois é, sem dúvida! Se assim não fosse só vivíamos um dia por ano e isso era capaz de ser assustador porque sempre que acordássemos estaríamos 1 ano mais velhas. LIVRA!

É verdade que nos outros 364 dias do ano temos o mesmo valor que no dia 8 de março. Mas porque não aproveitar 1 dia para comemorar e desfrutarmos de mimos e atenções especiais?

É que a pensar assim não se comemora nada; afinal todos os dias deveriam ser Dia dos Namorados, da Mãe, do Pai, da Criança e também podia ser sempre Natal porque, afinal, o Natal é quando o Homem quer. Mas não temos tempo nem disponibilidade mental para todos os dias nos lembrarmos de telefonar a elogiar a nossa mãe simplesmente por ser mãe, ao pai por ser pai, de fazer atividades divertidas com as crianças das nossas vidas pois têm esse direito porque ainda são crianças, tirar o dia para namorar com o nosso companheiro, juntar a família e amigos, em redor da mesa, para reforçar os laços que nos unem… É verdade que os valores como o amor, o apreço, o respeito, a amizade, quando verdadeiros, demonstram-se naturalmente em pequenos gestos do nosso quotidiano e devemos procurar que as pessoas que estimamos o saibam. Mas cada vez mais a vida absorve-nos de tal modo que quase não temos tempo para a viver e os sentimentos ficam, com frequência, por ser demonstrados. Então, porque não aproveitarmos o dia marcado no calendário para reforçarmos o que por vezes não conseguimos fazer em todos os outros dias do ano?

O Dia da Mulher deve ser todos os dias, claro. Seria muito chato ninguém nos ligar durante o resto do ano mas porque razão é que os homens não podem aproveitar (já que todos os meios de comunicação lho lembram) de mostrar às mulheres que lhes são queridas o quanto elas são importantes para si?

Hoje vou descansar!

Tinha a mala pronta para ir para o ginásio. Atafulhada com equipamentos para rpm e body attack. Mas o que vou fazer é tomar um banho com o meu aroma preferido (caramel toffee) e beber um chá.

Descansar também faz bem, ao corpo e à mente.

E o meu corpo, hoje, bem precisa. É que durante a semana aumentei os pesos com que treino nas aulas de body pump o que é suficiente para deixar os músculos doridos; juntando a isso power jump, body attack (a coreografia da última faixa de trabalho cardiovascular é altamente!) e rpm… upa upa!

Amanhã também é dia. De power jump, body pump e jantar com as amigas no Três 15 dias.

drenagem linfática manual (ADOREI!)

 Tive o prazer de conhecer e de conversar com Sónia Afonso, spa manager do Villa Spa em Azeitão. A Sónia tem um modo doce e calmo de falar, próprio de quem sabe e está confiante naquilo que diz. Fiquei deliciada com os seus conhecimentos, com a postura nada pretensiosa com que comunica e, sobretudo, fiquei encantada com as suas “mãozinhas de fada”!

A Sónia proporcionou-me uma experiência fantástica. Pensava eu que a drenagem linfática manual era um tratamento muito suave e com poucos resultados quando em comparação com tratamentos realizados com aparatologia. Estava enganada! E, tive a sorte de ser a Sónia a mostrar-me o quanto a drenagem linfática é relaxante e eficiente.

Enquanto ela executava a drenagem fomos conversando sobre os benefícios deste tratamento e a quem se destina.

A drenagem linfática manual atua na prevenção da celulite e ajuda a limpar as toxinas que formam os nódulos de gordura (que dão origem à famosa “casca de laranja”). Este método elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. Também deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

Estudos científicos indicam a drenagem linfática manual como sendo incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecânicos.

A drenagem linfática atua da seguinte forma: o sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. É formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, que recolhem os líquidos dispersos, filtrando-os e direcionando-os para a circulação sanguínea que, por sua vez, se encarregará de os conduzir aos órgãos que os irão eliminar sob a forma de urina. As pressões feitas na pele através desta massagem ajudam neste processo ao direcionarem os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático.

As manobras da drenagem devem ser realizadas em toques suaves para que seja possível alcançar os líquidos espalhados pelo corpo. Quando é feita muita pressão ocorre a obstrução dos vasos desses líquidos, e não se obtém qualquer resultado.

Esta drenagem pode ajudar na eliminação da celulite desde que o problema esteja no início. Para a eliminação de celulite já bem instalada os resultados podem ficar aquém das expetativas. Mas, com certeza, a drenagem, ainda assim, irá prevenir maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite - má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais - o problema começa com um processo de retenção de líquidos que levará à má oxigenação dos tecidos, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará os líquidos excessivos e quebrará o ciclo vicioso da celulite.

Apesar de ser um método leve e relaxante, a drenagem linfática tem algumas contraindicações, tais como tensão arterial baixa, que deverão ser identificadas por meio de uma avaliação profissional.

Tal como acontece com todos os outros tratamentos, a drenagem linfática deverá ser realizada por um profissional qualificado. Não é novidade para ninguém mas nunca é demais lembrar que existem por aí muitas massagistas ou esteticistas que “vendem” drenagem linfática mas não a sabem realizar corretamente. Procure sempre referências sobre o profissional com o qual vai realizar algum tratamento.

A minha drenagem terminou com uma corrida para a casa de banho e com uma sensação de alívio enorme, sobretudo nas pernas que ficaram mais leves e com uma cor rosadinha bem mais saudável que a habitual (pálidas com alguns toques de roxo). Despedi-me da Sónia com a certeza de voltar novamente.

A quem queira experienciar esta sensação de bem estar com saúde, deixo aqui o contacto da Sónia Afonso: 912 776 783.

p.s. – passados 30 minutos precisei novamente de uma casa de banho!

looks casuais com um toque de primavera

 

ela é o meu amor!

Fiquei apaixonada desde o primeiro dia que a vi. É o amor do meu coração! A bebé mais linda do mundo!

Além de ser linda é também um exemplo de força. Apenas com 1 mês, já deu a todos os que a rodeiam uma grande lição. Lembrou-nos a razão primária pela qual vimos a este mundo: para lutar pela vida.

A minha sobrinha nasceu para vencer!

o meu chá verde preferido

Há uns anos atrás tinha enjoado o chá verde. Já nem lhe podia sentir o cheiro. Mas este é diferente. É tão bom! O aroma é guloso pois cheira a mel e o sabor ligeiramente adocicado. Preparo-o com um pau de canela, depois de frio coloco-o numa garrafa de 1,5 l e vou bebendo ao longo do dia.

Assim bebo uma quantidade de água de forma fácil (até dá vontade de beber mais) e tenho todos os benefícios do chá verde. Dois em um!

inspiração em nude

é verdade, tenho um novo plano alimentar

Desde o verão passado que notava as minhas roupas, progressivamente, mais apertadas. Apesar de fazer uma alimentação bastante equilibrada, de ter conhecimento de quais os alimentos a comer em função das necessidades do meu organismo e as horas a que os devo comer, andava a abusar das quantidades. Quando deveria comer 2 ou 3 bolachas maria, devorava um pacote inteiro. O mesmo para as bolachas integrais. E as quantidades de comida às refeições… enfim! É com facilidade que nos enganamos a nós mesmos pensado “mas o frango é uma carne magra” ou “estas bolachas têm pouca gordura”. Pois, mas ainda assim há que respeitar as quantidades.

Levei alguns meses a “deixar-me andar” até que se deu o click! Vi que desta vez não estava a conseguir por mim mesma e decidi que precisava de uma espécie de policiamento. Alguém que compreendesse que não estava satisfeita com a imagem que estava adquirir, que me aconselhasse, motivasse e… me obrigasse a subir para cima da balança.

É que, ao contrário de quase todas as outras mulheres, eu raramente me peso. Geralmente é só quando sou obrigada em alguma consulta!

Podia ir falar com a Ana Carolina mas como recomenda o ditado popular “amigos, amigos, negócios à parte”...

Então optei por ir a uma consulta com a Dra. Rose Sousa. Um amigo meu já perdeu 10 quilos desde que começou a ser acompanhado por ela e está muito satisfeito. Algumas amigas, inspiradas por ele, também foram à consulta com a Dra. Rose e todas elogiavam o seu método de trabalho e capacidade de motivação.

Assim lá fui. E ADOREI!

A Dra. Rose é muito atenciosa, ouve-nos e, após uma avaliação do índice de massa corporal através da bio impedância elabora um plano alimentar baseado nas nossas necessidades individuais, tendo em conta o nosso horário ao longo dos dias, tipo de atividade que exercemos, se praticamos exercício físico e de que tipo, se temos uma vida social ativa (como é o meu caso).

Fiquei muito bem impressionada logo desde o inicio por nem questionar o peso que pretendo alcançar. Apenas me perguntou qual o peso que eu tinha e com o qual me sentia bem. Nada daquelas conversas entediantes que para mim e para muitas pessoas como eu, entram por um ouvido e sai pelo outro, do tipo “mas está bem assim”, “acha mesmo que precisa de emagrecer esses quilos?”. É que a essas perguntas, geralmente, respondo “acho, ou não estaria aqui!”

Além disso a Dra. é muito motivadora. Perguntou-me “está disposta a mudar os seus hábitos alimentares? A conseguir mudar para melhor? Então vamos elaborar um plano alimentar para si e vamos conseguir!”

E é mesmo assim que eu penso. Se é para fazer, é para fazer já! Saí da primeira consulta super motivada e nos primeiros dias fui bastante cumpridora. No entanto, ainda me é muito difícil não petiscar entre as refeições e os lanches, além de que continuei a ter uma vida social bastante dinâmica com convites para jantar e saídas à noite.

Após 2 semanas voltei a ter consulta com a Dra. Rose. Perdi 1,4 kg e estou muito satisfeita. O meu plano alimentar foi reformulado em função de uma análise do que senti ao longo das últimas 2 semanas. Voltei a sair da consulta com mais força para continuar e com a certeza de que vou evitar muitas das facadas que fiz à dieta no decorrer dos primeiros quinze dias para que, na próxima consulta, consiga ver resultados ainda melhores.

Caso haja alguém interessado em contactar a Dra. Rose para saber os locais onde dá consultas o número é 91 987 91 95.

resultados do foto rejuvenescimento no rosto

Apesar de serem auto fotos (nunca ficam bem) e, para piorar, tiradas com o telemóvel (a câmara tem pouca resolução) é possível observar o aspeto da pele.

Estas fotografias foram tiradas exatamente 24h após o último tratamento por foto rejuvenescimento (o terceiro). Sobre a pele do rosto apenas apliquei o bb cream e blush, sendo que me maquilho antes das 7h e, quando tirei as fotos eram já 14h, sem qualquer retoque.

Sinto que a pele está muito suave e lisinha. Em relação à aparência da pele noto-a mais luminosa, mais homogénea (apesar de ainda se notarem algumas sardas) e com menos linhas de expressão.

Estou muto satisfeita e ainda faltam algumas sessões!